Los expertos indican que cinco minutos al día son suficientes para practicar “mindfulness” pero a veces es necesaria una terapia de “shock”. No necesariamente porque se este mal sino porque hay una necesidad de desconectar para reconectar. Es lo que el ecoturismo logra en cada persona cuando lo realiza.
El Ecoturismo Mejora tu Vida
Vivir una experiencia ecoturística es una manera inteligente de mejorar la calidad de vida. Estar en contacto con la naturaleza estabiliza los ritmos cardiacos, mejora el humor y la salud. El ecoturismo es una actividad que crece cada día en nuestro pais y sus bondades se han convertido en una necesidad para tener una vida plena y saludable.
¿Qué es Ecoturismo?
El ecoturismo, consiste en realizar excursiones rodeado de naturaleza, utilizando a menudo rutas habilitadas previamente a tal efecto, aunque también se puede practicar en otras zonas que no han sido clasificadas para su práctica. Lo más importante es que se realice en pleno contacto con el entorno natural.
El éxito del ecoturismo en los últimos tiempos radica en los múltiples beneficios que conlleva para la salud, y es que el simple hecho de dejar atrás el estrés que conlleva el ritmo de vida actual en la ciudad es ya de por sí una fuente de relajación para el organismo.
Mulitples Beneficios:
Mantiene en forma el cuerpo, en especial las piernas:
Esto se debe que los trayectos que se recorren tonifican y hacen más fuertes los músculos.
El contacto con la naturaleza segrega endorfinas:
Las llamadas hormonas de la felicidad son liberadas con el ejercicio que se realiza al caminar por la naturaleza, haciendo que la persona se sienta de maravilla, y dejando atrás el estress acumulado.
Reoxigena el cuerpo:
A diferencia de correr o trotar en la ciudad, practicar ecoturismo permite respirar grandes cantidades de aire puro y limpio, ayudando a limpiar los pulmones y reoxigenar todo el cuerpo.
Permite redescubrir la naturaleza y respetarla:
Cuando se realiza un recorrido eco turistico, en especial con personas más experimentadas, una de las reglas de oro es mantener la naturaleza limpia mientras se admira la belleza sin alterarla innecesariamente e incluso aprendiendo de la historia del lugar.
Consejos al Realizar Ecoturismo
Esta comprobado que los beneficios del ecoturismo no solo se enfocan en la parte fisica, sino también en el apartado emocional y psicológico. Aunque quienes practican el eco turismo son deportistas o estan acostumbrados a rutinas de ejercicios es importante recordar algunos aspectos antes de lanzarse a practicar turismo ecológico:
No hay que dejarse engañar por su apariencia de actividad relajada y sosegada. El entorno natural está lleno de cuestas y bajadas que dificultan el paso, practicarlo sin estar lo suficientemente entrenado o se lleva a alguien que no lo está, el agotamiento físico puede estropear la experiencia. Por eso, se recomienda empezar con trayectos cortos y de relieve poco pronunciados para que el cuerpo se vaya habituando.
Llevar mucha agua para beber, pues como con cualquier actividad física de intensidad moderada, el ecoturismo consume mucho líquido que se va en forma de sudor y hay que evitar la deshidratación.
Utilizar calzados especiales como zapatillas de montaña con suela antideslizante, ya que en muchas ocasiones se atraviesa zonas húmedas con riachuelos donde hay rocas de superficie resbaladiza.
