El Distrito de Pedasí ésta rodeado de costas, es un sector de la Provincia de Los Santos con una gran concentración de playas que ofrecen muchas actividades. Si embargo hay una actividad física específica que puede realizar durante su estadía en este hermoso destino turístico sin pagar un centavo y con muchas ventajas para el cuerpo, la mente y el corazón.
Caminar en la Playa
Primero que todo caminar ya es una excelente manera de quemar calorías y mantenerse activo, pero el tipo de superficie sobre la que se camina es vital para el estado de la espalda y columna. Las superficies más blandas, como es la arena, evitarán problemas en zonas tan delicadas, y más con el paso de los años. Por esa razón hay múltiples beneficios que hacen aún más provechoso realizar esta actividad.
Fortalece los Pies y Tobillos
El simple hecho de caminar sobre la arena ya requiere un esfuerzo mayor que andar sobre una superficie dura. Los músculos y tendones trabajan más fuerte y fortalecen el pie y tobillo al tiempo que se quema más calorías. Es una práctica perfecta para quienes padecen dolor en las piernas, la espalda y las caderas, ya que la arena rebaja la tensión en el cuerpo y lo agradecen huesos y articulaciones.
Mantiene en Forma el Corazón y Crea Efecto Exfoliante
Caminar sobre la arena añade otros muchos efectos positivos. Por ejemplo, el simple hecho de andar y realizar un esfuerzo extra es bueno para el corazón porque le obliga a trabajar y mantenerse activo.
Además, tiene un efecto exfoliante, ya que los paseos descalzos ayudan a eliminar las células muertas de la piel y suavizan las plantas de los pies.
Aumenta Resistencia y Fortaleza Muscular
La actividad de caminar sobre la arena es un entrenamiento de fuerza, pues el aumento de la resistencia fortalece los músculos que hay desde los pies a la espalda, y especialmente las pantorrillas, cuádriceps y glúteos. Igualmente, hay un menor riesgo de lesiones por el simple hecho de que al caminar sobre una superficie blanda se genera menos impacto.
Caminar por la arena es Quemar Más Calorías
Caminar por la playa ayuda a perder peso. Un reciente estudio arrojó resultados que andar sobre arena conduce a una mayor reducción de la circunferencia de la cintura que caminar sobre suelo firme. Concretamente entre 2 y 3 centímetros menos de contorno.
La explicación a la pérdida de peso es más que lógica y tiene en cuenta los conceptos de equilibrio y fuerza. El organismo quemará el doble de calorías que al caminar por la calle simplemente porque los músculos de las piernas y la espalda tienen que esforzarse más para mantenerte estable sobre la arena.
