Mucho antes de que las personas fueran a la playa para broncearse y tomar el sol, los médicos creían ya en las propiedades curativas del océano para aumentar la circulación sanguínea, y prescribían en el siglo XVIII viajes a la orilla del mar o visitas a los llamados por aquel entonces hospitales de baño, clínicas especiales que ofrecían tratamientos usando agua de mar.
Mejora la Salud Mental
Desde siempre ir a la playa ha estado muy presente en la medicina y son muchos profesionales de la salud que lo recomiendan para conseguir salud y bienestar. Según estudios científicos recientes indican que mejora la salud mental y física al reducir el estrés. Al parecer, cuanto más espacio azul ve la gente en su vida cotidiana, menos angustia y ansiedad experimentan. Tanto el sol como las olas combinadas trabajan para relajar completamente el cuerpo, liberarlo de sus dolores y apaciguar el estrés diario. No solo se libera serotonina casi de inmediato cuando se llega a la playa, sino que el sonido y la vista hacia el océano son relajantes.
Ayuda a Dormir Mejor
Otro de los beneficios demostrados científicamente es que después de unas pocas horas en la playa se duerme mejor. Para quienes padecen de insomnio y buscan un remedio natural, la playa es perfecta, ya que ayuda a aliviar tres factores clave que inhiben el sueño: altos niveles de estrés y ansiedad, falta de fatiga física y desequilibrios hormonales.
Mejora la Respiración
Cuando se llega a la playa se respira mejor, una respuesta automática a la calidad del aire, explican los científicos. Las personas con asma o dificultades respiratorias encuentran mucho más fácil respirar cuando están en la playa que en cualquier otro lugar. Esto se debe a que los músculos del pecho que rodean los pulmones no solo se relajan cuando una persona entra a la playa, sino que el aire en sí está cargado de iones negativos que aumentan la absorción de oxígeno, y que pueden ayudar también a equilibrar los niveles de serotonina, impactando positivamente en los niveles de estrés.
Fuente Permanente de Vitamina D
Absorber la cantidad diaria necesaria de vitamina D que el cuerpo necesita a menudo es difícil por medio de la ingesta de alimentos. Pasar solo diez minutos al aire libre puede permitir que una persona absorba su dosis diaria de vitamina D directamente a través de la piel.
Combate Infecciones
Cuando se tiene una herida abierta y se expone al agua salada produce dolor, señal de que el agua la limpia y desinfecta, ya que tiene propiedades antibacterianas y anti fúngicas únicas que son excelentes para infecciones externas.
El yodo en el agua de mar es un fantástico refuerzo del sistema inmunológico que es altamente antiséptico y que se usa en hospitales y cirugías de forma habitual, además de ayudar a mejorar la función de la glándula tiroides que, a su vez, aumenta la función del sistema inmunológico.
Promueve la Belleza
En cuanto a la salud y belleza de la piel, el sol y el agua del mar tienen un efecto muy positivo. Este último puede ayudar a algunas afecciones como la dermatitis, una erupción alérgica, mientras que el sol, en cantidades moderadas, mejora algunos problemas dermatológicos como la psoriasis crónica. Los expertos defienden la labor exfoliante de la arena, así como lo detoxificante y antibacteriano del agua. Una vez que el sol abre los poros, el agua salada puede entrar y extraer las toxinas eliminando las manchas, la piel desigual o el exceso de grasa.
Reduce la Inflamación y el Dolor
Otra de las ventajas del mar es la reducción de la inflamación y el dolor mediante ejercicios aeróbicos acuáticos, que es la actividad más fácil para los mayores y las personas con dolor en las articulaciones, artritis o que han sufrido cirugía recientemente. Esto se debe a que el agua ofrece una gran resistencia sin ningún impacto y en realidad reduce el peso de una persona sumergida en el agua en alrededor del noventa por ciento.
La playa ofrece un sinfín de oportunidades para hacer ejercicio. Caminar, nadar, surfear, jugar con palas o raquetas o hasta construir castillos de arena con los niños, nunca faltan actividades para disfrutar. Por esta razón se recomienda a todos lo Visitantes darse un chapuzón en alguna de las playas del Pacífico o Atlántico panameño.
