{"id":2735,"date":"2020-10-24T05:26:30","date_gmt":"2020-10-24T03:26:30","guid":{"rendered":"http:\/\/thevisitorpanama.net\/esp\/?p=2735"},"modified":"2022-03-15T19:24:14","modified_gmt":"2022-03-15T18:24:14","slug":"lo-impensable-paso-y-el-mundo-cambio-rosy-reyes-g-psicologa","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/www.thevisitorpanama.info\/esp\/2020\/10\/24\/lo-impensable-paso-y-el-mundo-cambio-rosy-reyes-g-psicologa\/","title":{"rendered":"Lo Impensable Pas\u00f3 y \u00a1el Mundo Cambi\u00f3! Rosy Reyes G. Psic\u00f3loga"},"content":{"rendered":"\n

Mucho se ha perdido en estos meses de pandemia; lo m\u00e1s importante: \u201cvidas humanas\u201d y m\u00e1s all\u00e1 de esto: empresas cerraron, empleos se perdieron, familias se separaron y muchas se reencontraron, fortaleciendo sus cimientos, perdonando sus pasados, uni\u00e9ndose ante la realidad mundial.
\nEste a\u00f1o ha sido una Maestr\u00eda para la humanidad. \u00bfNos habremos graduado? No lo creo. A\u00fan nos falta mucho por pasar, por madurar, por aprender, \u00a1por Crecer!
\nDada la campa\u00f1a \u201cQu\u00e9date en casa\u201d en muchos se activ\u00f3, desde el miedo popularizado por los medios de comunicaci\u00f3n y por autoridades de los gobiernos, los programas de auto sabotaje de la salud mental: emocional, f\u00edsica y espiritual. Se tem\u00eda por la vida y con justa raz\u00f3n; nos enfrent\u00e1bamos a un virus del cual no se sab\u00eda nada y para saber c\u00f3mo se comportaba, y c\u00f3mo tratarlo, se tuvo que perder el mayor tesoro de toda existencia: la vida.<\/p>\n\n\n\n

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La Ansiedad, una Novedad Social
\nPara los que nunca o tal vez muy poco hab\u00edan sentido el arremeter psicol\u00f3gico del estr\u00e9s patol\u00f3gico, de la depresi\u00f3n, angustia o ansiedad, esta fue la novedad durante esta pandemia. Novedad bastante desagradable, inmanejable, fue toda una tortura, expresada por algunos a gritos, por otros no aceptada y por ende callada. En estas personas, hombres y mujeres, quienes tal vez antes de covid19, canalizaban su estr\u00e9s a trav\u00e9s de rutinas en gimnasios, con frecuentes encuentros sociales, con actividades laborales del largas jornadas, etc\u2026 les fue traumatizante la sensaci\u00f3n de estar privados de libertad al estar confinados dentro de su h\u00e1bitat, nuestra libertad fue cercenada y con ella nuestra salud mental, la materia a\u00fan faltante por atender adecuadamente en nuestro pa\u00eds.
\nPara los que ya hab\u00edan tenido encuentros con el estr\u00e9s, la ansiedad, la depresi\u00f3n el miedo, etc\u2026 en muchos estos trastornos fueron potenciados, al grado tal de temer por sus propias vidas mentalmente y sentirse a\u00fan m\u00e1s solos ante semejante situaci\u00f3n de emergencia mundial, rodeados de constantes bombardeos televisivos confusos, contradictorios, que generaban m\u00e1s caos interior.<\/p>\n\n\n\n

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Cuidarnos unos a los Otros<\/strong>
Y ahora, por la presi\u00f3n humana, social, econ\u00f3mica, ya no hay campa\u00f1as de \u201cqu\u00e9date en casa\u201d sino: \u201cusa tapabocas\u201d, \u201cmant\u00e9n el distanciamiento f\u00edsico\u201d, entre otras\u2026 con el prop\u00f3sito de salvaguardar vidas. \u00bfY cu\u00e1les ser\u00e1n las estrategias que nos ayudar\u00e1n a cumplir con estas expectativas? Las que nos permitan aprender, entender y aceptar que Todos Somos Uno y que ya es hora de \u201cCuidarnos los Unos a los Unos\u201d pues la responsabilidad nos cae a todos por igual, desde el m\u00e1s grande (en edad, autoridad, cargos, roles\u2026) hasta el m\u00e1s peque\u00f1o que depende de su n\u00facleo familiar.
Webinar semanales, live\u2019s en redes sociales a diario, zoomparty de cumplea\u00f1os, trabajo online, clases escolares online, \u2026 el ser humano se reinvent\u00f3 y muchos sin reventarse aceptaron el reto desde adentro, para adaptarse a la \u201cnueva realidad\u201d, en donde tuvieron que dejar la famosa zona de confort, misma con la que ten\u00edan tal vez a\u00f1os acostumbrados y ahora de golpe tuvieron que abandonar.
Esta es nuestra nueva realidad, en la que gracias a Dios no ha habido tal distanciamiento social, sino f\u00edsico. La tecnolog\u00eda nos ha ayudado a soportar, a continuar, a seguir conectados los unos con los unos, y as\u00ed mantenernos, d\u00eda a d\u00eda, a flote emocional, social, espiritual. <\/p>\n\n\n\n

Es Hora de Sentir<\/strong>
Y para enfrentar esta nueva realidad aqu\u00ed y ahora podemos utilizar maravillosas herramientas, filosof\u00edas de vida como el mindfulness. Esta nos dice que \u201caqu\u00ed y ahora debemos enfocarnos en la plenitud por estar presente y permanecer en este presente\u201d. As\u00ed entonces te invito a no reprimir tus emociones, si\u00e9ntelas y permite que se expresen. Sentir es vivir. \u00c1brete a sentir todo: los sabores, los olores, las sensaciones. Aqu\u00ed y ahora tienes todo lo que necesitas. Te recomendamos tambi\u00e9n en lo que puedas practicar yoga, meditaci\u00f3n, tai chi o cualquier otra t\u00e9cnica de relajaci\u00f3n que te permita soltar la tensi\u00f3n acumulada. No permitas que tu mente vuele y se vaya al pasado a lo que podr\u00eda haber sido y no fue, no permitas que tu mente te cuente que deber\u00edas haber hecho las cosas de otra manera. Todo fue tal y como tuvo que ser. Y si hay algo pendiente, no te preocupes, m\u00e1s s\u00ed oc\u00fapate, que la vida te lo trae al presente. Tampoco permitas que tu mente se vaya al futuro totalmente, pues dejar\u00edas de estar en el presente, dejar\u00edas de vivir el aqu\u00ed y el ahora, que es a donde perteneces. No permitas que tu mente monte pel\u00edculas que luego producen dolor porque no se corresponde con la realidad. Vive el presente, piensa en el ahora, disfruta lo que haces hoy, si\u00e9ntelo, v\u00edvelo a tope. Pues es todo lo que tienes. Ma\u00f1ana no existe, ayer tampoco, solo existe este instante en el que lees este art\u00edculo, de modo que estate presente, estate enfocado y no dejes que tu mente vuele hasta perderse y s\u00e1cale el jugo a este bello instante y respira!!! Si lo permites, el universo se ocupa del ma\u00f1ana, ese escenario donde todo est\u00e1 bien y todo pasa.
Pens\u00e9 que el a\u00f1o 2020 ser\u00eda el a\u00f1o en que conseguir\u00eda todo lo que quer\u00eda. Ahora s\u00e9 que el 2020 es el a\u00f1o en que aprend\u00ed a apreciar todo lo que tengo.<\/p>\n\n\n\n

\"\"<\/figure>\n\n\n\n

Rosy Reyes G.
\nPsic\u00f3loga con m\u00e1s de 15 a\u00f1os de ejercicio profesional.
\nHipnoPsicoTerapeuta, Coach Del Ser.
\nFacilitadora Avanzada de EFT Tapping.
\nInstagram: @rosyreyesoficial
\nFacebook: Rosy Reyes Gonzalez
\nEmail: reyesrosem@gmail.com <\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"

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