{"id":13330,"date":"2023-02-15T16:37:00","date_gmt":"2023-02-15T21:37:00","guid":{"rendered":"http:\/\/www.thevisitorpanama.info\/esp\/?p=13330"},"modified":"2023-05-29T16:40:00","modified_gmt":"2023-05-29T21:40:00","slug":"caminar-por-las-playas-de-pedasi-una-actividad-que-mejora-la-salud-y-fortaleza-corporal","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/www.thevisitorpanama.info\/esp\/2023\/02\/15\/caminar-por-las-playas-de-pedasi-una-actividad-que-mejora-la-salud-y-fortaleza-corporal\/","title":{"rendered":"Caminar por las Playas de Pedas\u00ed, una Actividad que Mejora la Salud y Fortaleza Corporal"},"content":{"rendered":"\n

El Distrito de Pedas\u00ed \u00e9sta rodeado de costas, es un sector de la Provincia de Los Santos con una gran concentraci\u00f3n de playas que ofrecen muchas actividades. Si embargo hay una actividad f\u00edsica espec\u00edfica que puede realizar durante su estad\u00eda en este hermoso destino tur\u00edstico sin pagar un centavo y con muchas ventajas para el cuerpo, la mente y el coraz\u00f3n.<\/p>\n\n\n\n

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Caminar en la Playa<\/strong><\/p>\n\n\n\n

Primero que todo caminar ya es una excelente manera de quemar calor\u00edas y mantenerse activo, pero el tipo de superficie sobre la que se camina es vital para el estado de la espalda y columna. Las superficies m\u00e1s blandas, como es la arena, evitar\u00e1n problemas en zonas tan delicadas, y m\u00e1s con el paso de los a\u00f1os. Por esa raz\u00f3n hay m\u00faltiples beneficios que hacen a\u00fan m\u00e1s provechoso realizar esta actividad.<\/p>\n\n\n\n

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Fortalece los Pies y Tobillos<\/strong><\/p>\n\n\n\n

El simple hecho de caminar sobre la arena ya requiere un esfuerzo mayor que andar sobre una superficie dura. Los m\u00fasculos y tendones trabajan m\u00e1s fuerte y fortalecen el pie y tobillo al tiempo que se quema m\u00e1s calor\u00edas. Es una pr\u00e1ctica perfecta para quienes padecen dolor en las piernas, la espalda y las caderas, ya que la arena rebaja la tensi\u00f3n en el cuerpo y lo agradecen huesos y articulaciones.<\/p>\n\n\n\n

Mantiene en Forma el Coraz\u00f3n y Crea Efecto Exfoliante<\/strong><\/p>\n\n\n\n

Caminar sobre la arena a\u00f1ade otros muchos efectos positivos. Por ejemplo, el simple hecho de andar y realizar un esfuerzo extra es bueno para el coraz\u00f3n porque le obliga a trabajar y mantenerse activo.<\/p>\n\n\n\n

Adem\u00e1s, tiene un efecto exfoliante, ya que los paseos descalzos ayudan a eliminar las c\u00e9lulas muertas de la piel y suavizan las plantas de los pies.<\/p>\n\n\n\n

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Aumenta Resistencia y Fortaleza Muscular<\/strong><\/p>\n\n\n\n

La actividad de caminar sobre la arena es un entrenamiento de fuerza, pues el aumento de la resistencia fortalece los m\u00fasculos que hay desde los pies a la espalda, y especialmente las pantorrillas, cu\u00e1driceps y gl\u00fateos. Igualmente, hay un menor riesgo de lesiones por el simple hecho de que al caminar sobre una superficie blanda se genera menos impacto.<\/p>\n\n\n\n

Caminar por la arena es Quemar M\u00e1s Calor\u00edas<\/strong><\/p>\n\n\n\n

Caminar por la playa ayuda a perder peso. Un reciente estudio arroj\u00f3 resultados que andar sobre arena conduce a una mayor reducci\u00f3n de la circunferencia de la cintura que caminar sobre suelo firme. Concretamente entre 2 y 3 cent\u00edmetros menos de contorno.<\/p>\n\n\n\n

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La explicaci\u00f3n a la p\u00e9rdida de peso es m\u00e1s que l\u00f3gica y tiene en cuenta los conceptos de equilibrio y fuerza. El organismo quemar\u00e1 el doble de calor\u00edas que al caminar por la calle simplemente porque los m\u00fasculos de las piernas y la espalda tienen que esforzarse m\u00e1s para mantenerte estable sobre la arena.<\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"

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