Antes de\ncualquier calzado, hay que preparar el cuerpo, en especial nuestras piernas y\npies. Caminar r\u00e1pido durante diez minutos al d\u00eda puede ayudar a mejorar tu\nestado de salud y reducir el riesgo de muerte prematura en un 15%, seg\u00fan un\nestudio publicado en Reino Unido.<\/p>\n\n\n\n
Sin embargo,\nuna investigaci\u00f3n reciente de la Salud P\u00fablica de Inglaterra concluye que un\n41% de personas de entre 40 y 60 a\u00f1os no llegan a caminar ni 10 minutos diarios\nen todo un mes.<\/p>\n\n\n\n Por esta\nraz\u00f3n se sugiere hacer actividades que preparen al cuerpo como: bajarse una\nparada antes del destino al usar transporte p\u00fablico y si se va en auto estacionarlo\na unas cuadras de distancia, otra es subir las escaleras en lugar del ascensor,\ndar paseos durante la hora del almuerzo, salir de compras sin el auto, y los\nfines de semana realizar un recorrido al aire libre.<\/p>\n\n\n\n El Calzado Adecuado para la Ciudad y Senderos Naturales<\/strong><\/p>\n\n\n\n Debemos buscar un calzado confortable, flexible y ergon\u00f3mico\npara disfrutar sin renunciar al estilo y, sin sufrir dolores de pies, piernas o\nespalda.<\/p>\n\n\n\n Si el plan es quedarse en la ciudad, adquiere unas zapatillas\ncon suela gruesa, ergon\u00f3mica y confortable. Estos zapatos se pueden encontrar\nen modelos deportivos y casuales para usar en cualquier ocasi\u00f3n.<\/p>\n\n\n\n Un plan perfecto para disfrutar de la naturaleza en estado\npuro es siempre practicar algo de senderismo. Sin embargo, si se quiere llevar\na cabo esta pr\u00e1ctica deportiva de manera correcta es esencial llevar el calzado\nacertado. Con el par adecuado se puede disfrutar del entorno sin preocuparse de\nsufrir llagas o ampollas.<\/p>\n\n\n\n La primera\npregunta que uno debe hacerse es acerca del tipo de terreno que se pisar\u00e1\ndurante esa ruta. Y es que no es lo mismo para el pie ir por pistas llanas, en\nalgunos casos con tramos asfaltados, que otros caminos algo m\u00e1s irregulares o\npisar por un terreno muy escarpado entre monta\u00f1as e incluso cruzando zonas de\nbarro o r\u00edos. <\/p>\n\n\n\n Teniendo\nclaro lo anterior, en la primera situaci\u00f3n lo mejor es apostar por un calzado\nde senderismo que sea flexible y ligero, eso s\u00ed, no ser\u00e1 tan duradero para\nandar c\u00f3modamente y no cansarse demasiado. Ya cuando el terreno se vaya\nponiendo m\u00e1s dif\u00edcil es cuando las zapatillas deber\u00e1n tener una suela m\u00e1s\nr\u00edgida para ganar estabilidad, as\u00ed como forma de bota para proteger el tobillo\nde posibles ca\u00eddas o piedras que se vayan desprendiendo. Y si se va a pasar por\nterrenos con agua, es imprescindible que el calzado tenga una capa\nimpermeable. <\/p>\n\n\n\n De la misma\nmanera que se tiene en cuenta la orograf\u00eda del terreno que se va a recorrer, la\ndistancia y el ritmo que se llevar\u00e1 tambi\u00e9n influyen en la elecci\u00f3n de este\ntipo de calzado. No es lo mismo un breve paseo por el campo a realizar una ruta\nde un par de horas y con peso sobre la espalda. As\u00ed, en el primer caso con una\nbota m\u00e1s flexible ser\u00e1 suficiente, mejor si adem\u00e1s es un calzado para hacer\nsenderismo, mientras que en el segundo es importante elegir un modelo que\naporte al pie mayor y estabilidad ante posibles lesiones. <\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":" Caminar durante horas visitando los rincones perdidos de cada ciudad a la que vamos es la actividad n\u00famero uno de los viajeros. Su popularidad se debe que es lo m\u00e1s f\u00e1cil y econ\u00f3mico que se puede realizar al viajar. 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