{"id":10424,"date":"2022-03-29T05:39:08","date_gmt":"2022-03-29T03:39:08","guid":{"rendered":"http:\/\/thevisitorpanama.net\/esp\/?p=10424"},"modified":"2022-04-05T18:20:22","modified_gmt":"2022-04-05T16:20:22","slug":"viajar-medicina-eficaz-para-la-salud-mental","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/www.thevisitorpanama.info\/esp\/2022\/03\/29\/viajar-medicina-eficaz-para-la-salud-mental\/","title":{"rendered":"Viajar, Medicina Eficaz para la Salud Mental"},"content":{"rendered":"\n

En alg\u00fan momento nos hemos distra\u00eddo con un folleto vacacional. Pensamos\nen `viajar\u00b4, como la \u00fanica cura de las preocupaciones y malestares. Nos\nplanteamos el hecho de que ya es hora de emprender una aventura a un punto bien\nlejano, y nos auto recetamos un lapso de alejamiento para retornar\nrestablecidos.  Es ah\u00ed donde se comprueba\nque viajar tambi\u00e9n puede ser una terapia mental.<\/p>\n\n\n\n

Sano Distanciamiento<\/strong><\/p>\n\n\n\n

Ya sea que se est\u00e1 atravesando por un periodo estresante, se desee\nreponer de una ruptura sentimental, duelo o baja profesional; el humano siempre\nbusca reinventarse como mecanismo de superaci\u00f3n y auto valorizaci\u00f3n. Trasladarse\na lugares lejanos adem\u00e1s de ser una v\u00eda para abrirnos a otras experiencias,\nbeneficia tanto f\u00edsica como emocionalmente. <\/p>\n\n\n\n

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https:\/\/thevisitorpanama.net\/eng\/2022\/03\/29\/travel-an-effective-medicine-for-good-mental-health\/<\/a><\/figcaption><\/figure>\n\n\n\n
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Mantiene Sano el Coraz\u00f3n<\/strong><\/p>\n\n\n\n

Cada vez que las personas se desplazan m\u00e1s all\u00e1 de lo habitual, se\nsiente la adrenalina, el qu\u00edmico que activa y acelera el motor cardiaco. Cuando\nse opta por caminar para conocer las calles y veredas de una ciudad que se\nvisita. Se estima que se pueden dar hasta 10 mil pasos en un d\u00eda (6.5\nkil\u00f3metros aproximadamente) lo que se traduce en niveles moderados de ejercicio,\nuna buena raz\u00f3n para realizar turismo que s\u00f3lo descansar en la habitaci\u00f3n de un\nhotel. <\/p>\n\n\n\n

Desaf\u00eda la Mente<\/strong><\/p>\n\n\n\n

Diferentes destinos, nuevos est\u00edmulos para el cerebro. Se\nencienden las alertas ante entornos novedosos, idiomas, sabores, clima y\ncostumbres entre otros. Involucrarse con la cultura local y aprender algo nuevo\nhace a las personas m\u00e1s asertivas e inteligentes. <\/p>\n\n\n\n

Tambi\u00e9n ayuda a retrasar enfermedades como el Alzheimer, seg\u00fan el  informe del Global Coalition on Aging. `Viajar\nes una buena medicina\u00b4, acot\u00f3 Paul Nussbaum, investigador de la Escuela de\nMedicina de la Universidad de Pittsburgh.<\/p>\n\n\n\n

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Aptitudes Sociales<\/strong><\/p>\n\n\n\n

Enfrentarse a situaciones espont\u00e1neas con extra\u00f1os, aflora mejor\nel carisma ante la sociedad. Quienes han estudiado en el extranjero, a su\nregreso, han mostrado mayor apertura a las experiencias, confianza en s\u00ed mismo\ne independencia, incluso llegan a ser m\u00e1s extrovertidos. <\/p>\n\n\n\n

Reenfoque <\/strong><\/p>\n\n\n\n

Es f\u00e1cil quedar atrapado en rutinas y frustraciones que conducen a\ncomportamientos da\u00f1inos como la sugesti\u00f3n, ansiedad y depresi\u00f3n. Viajar reduce\nlos niveles de estr\u00e9s y el agotamiento mental. Proporciona un tiempo para despejar\nla mente y enfocarse mejor desde un escenario m\u00e1s  relajado y optimista. <\/p>\n\n\n\n

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Da un Respiro<\/strong><\/p>\n\n\n\n

A veces solo se requiere un descanso. Algunos optan por\ndesconectarse de las redes sociales, tomar largas horas de siesta, o  inscribirse en un curso o gimnasio. Viajar\naleja de los deberes profesionales, sociales y personales temporalmente y\npermite ser nosotros mismos en lugares donde no se conoce a nadie.<\/p>\n\n\n\n

Viajar obliga a reencontrarse. Es volver a experimentar esa sensaci\u00f3n de no ser indispensables para algunas personas, situaciones de conflicto o luchas internas personales. La salud mental se refleja en la toma de decisiones y acciones de forma asertiva. La pr\u00f3xima vez al revisar un paquete promocional de vacaciones por d\u00e9cima vez, analice si se trata de un capricho o es un pasaje para tomar nuevos br\u00edos en la vida, esta \u00faltima probablemente sea la correcta <\/p>\n\n\n\n

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